Basisches Wochenende in Werne

Basisches Achtsamkeits-Wochenende in Werne
Termin 1: Do. 30.5 – So. 2.6.24
Termin 2: Do. 3.10. – So. 6.10.24

Du hast es dieses Jahr nicht geschafft zu fasten? Oder du brauchst mal wieder eine Auszeit? Dann ist dieses basische Wochenende in Werne genau richtig für dich, um wieder zurück in eine gesündere Ernährung zu finden. Befreie dich vom Alltagsstress mit wunderschönen Wanderungen im Münsterland, täglicher Morgengymnastik an der Saline und Meditation & Achtsamkeitsübungen.

Wir entspannen im Hotel Am Kloster in Werne an der Lippe:

  • Übernachtung im 4-Sterne Hotel
  • 5 Gehminuten entfernt zum örtlichen Solebad
  • Alle Zimmer wurden 2021 erneuert und wohnlich komfortabel eingerichtet
  • Dusche/WC, Fön, Kosmetikspiegel, Schreibtisch, Kühlschrank, LED-TV, Telefon und Highspeed WLAN
  • videoüberwachte Tiefgarage und großer öffentlicher Parkplatz neben dem Hotel
  • Das historische Zentrum von Werne ist ebenfalls in 5 Gehminuten erreichbar

Werne liegt genau zwischen Dortmund und Münster und ist nahe gelegen an einer Vielfalt an Schlössern und Burgen, wovon wir einige in unseren Wanderungen kennenlernen werden wie z.B. das Schloss Nordkirchen und das Schloss Cappenberg, beide sind umringt von wunderschönen Waldgebieten.

Das örtliche Solebad Werne mit Sauna ist ca. 5 Minuten zu Fuß vom Hotel erreichbar und der historische Stadtkern von Werne ist in 5 Minuten zu Fuß erreichbar.

Das Hotel am Kloster ist im Ort bekannt für seine hochwertige Gastronomie und sein angenehmes Ambiente. Außerdem liegt das Hotel sehr zentral gelegen ganz in der Nähe des historischen Stadtkerns. Der Bahnhof ist ca. 1,6km entfernt und in 15-20 Gehminuten zu erreichen.

An diesem basischen Wochenende in Werne kannst du dich freuen auf:

  • 3 Nächte im 4* Hotel
  • Spezielle hochwertige basische Vollpension bestehend aus jeweils einem Obstfrühstück, leckeren Salaten und speziell für Sie frisch zubereiteten Gemüse-Gerichten in Bio-Qualität.
  • Getränke-Flat im Hotel
  • Spezial-Tees zur Unterstützung der Ausleitung von Giftstoffen
  • 1 schöne Wald-Wanderung (ca. 2,5h) inkl. Einkehr im Bio-Restaurant „Alte Kegelbahn“ am Schloss Cappenberg
  • 1 schöne Wald- und Schlosswanderung am Schloss Nordkirchen (ca. 2,5h) mit zugehörigem Hirschpark
  • 1 basisches Mittagessen im Restaurant Strobels im Solebad Werne
  • Vortrag über Säure-Basen-Haushalt, Fasten, Darmgesundheit und gesunde Ernährung
  • Tägliche Frühgymnastik und Achtsamkeitsübungen an der Saline
  • Einführung in die Meditation und Achtsamkeit inkl. geführten Meditationen/Achtsamkeitsübungen
  • 1 Eintrittskarte ins Solebad, weitere Eintrittskarten können auf Wunsch zum ermäßigten Preis im Hotel gekauft werden
  • Professionelle Begleitung durch Ernährungsberaterin, ärztlich geprüfte Fastenleiterin und Meditations- und Achtsamkeitstrainerin

Preise 2024:

Basenfastenseminar, 1 Eintritt ins Solebad, Unterkunft und Verpflegung im Einzelzimmer:   638€ p.P.
Basenfastenseminar, 1 Eintritt ins Solebad, Unterkunft und Verpflegung im Doppelzimmer: 526€ p.P.

Preise ohne Übernachtung:
Basenfastenseminar, Hochwertige Fastenverpflegung im Hotel Am Kloster, 1 Eintritt ins Solebad: 323€ p.P.

Teilnehmerzahl: mindestens 5 Personen, maximal 16 Personen

Folgende Leistungen können auf Wunsch zusätzlich gebucht werden:

  • Zusätzliche Eintrittskarten für das örtliche Solebad können ermäßigt im Hotel gekauft werden
  • Basische Körpercreme von der Fa. Ruck: 17€
  • Basisches Kochbuch von Sabine Wacker für zu Hause für die Aufbautage: 23€
  • Eine spezielle Darmreinigung „Colon Hydro Therapie“ kann für ca. 98€ (ca. 1h) separat gebucht werden bei: Heilpraktikerin Heike Boz – in 5-10 Minuten zu Fuß erreichbar vom Hotel
  • Weitere Massagen zur Förderung der Ausleitung können bei Heike Boz gebucht werden: Schröpfen 30min. 34€ (+3€ mit Rotlicht), Lymphdrainage 40 min. 42€

FAQ:

Kann ich während des Wochenendes Kaffee trinken?

Wenn man dieses Wochenende zum „Kurzfasten“ nutzen möchte, dann empfiehlt es sich, 2 Tage vorher etwas leichter zu essen und den Kaffee-Konsum während der vorherigen Woche langsam runterfahren.

Ich bin selbst ein Kaffee-Liebhaber und der Verzicht fällt mir immer schwer. Kaffee kann sogar Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen, ist also gar nicht so schlimm… Jedoch wäre es gut, ihn ohne Zucker zu trinken und mit einer pflanzlichen Milch statt mit Kuhmilch. Da dies keine  komplette 5-7tägige Basenfastenwoche ist, ist es nicht zwingend notwendig, auf Kaffee zu verzichten. Der plötzliche Kaffee-Verzicht von einem Tag zum anderen kann Kopfschmerzen verursachen, deshalb ist es ratsam, den Kaffeekonsum langsam herunterzufahren, wenn dies gewollt ist, so dass man 2 Tage vor Ankunft 100% Kaffee-frei ist.

Was kann ich bei basischer Ernährung essen?

Sämtliche Arten von Obst und Gemüse inkl. Kartoffeln (außer Rosenkohl, Artischocken), alle Nüsse (außer Erdnüsse) und Samen (z.B. Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, etc.), gesunde Öle (z.B. Leinöl, Olivenöl, Kokosöl), Pilze. Gemieden werden hingegen Milchprodukte, tierische Proteine (Fleisch, Fisch, Eier), Hülsenfrüchte, Getreide.

Ist 100% basische Ernährung auf Dauer gesund?

Eine basenüberschüssige Ernährung ist generell ratsam für eine gute Gesundheit, d.h. ca. 80% basisch (Obst, Gemüse, gesunde Fette) und 20% sauer (Fleisch, Fisch, Eier, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Getreide). Auf Dauer, wie beim Basenfasten, komplett auf saure bzw. Säure-bildende Lebensmittel zu verzichten, ist nicht ratsam. In meinem Vortrag werde ich die genauen Zusammenhänge erklären und warum eine vorwiegend basische Ernährung so gesund ist.