Was bedeutet eigentlich Fasten?

Fasten ist ein bewusst gewählter Nahrungsverzicht über einen bestimmten Zeitraum, um gesundheitlich zu profitieren und den Stoffwechsel zu entlasten. Das Fasten an sich ist eine ganz natürliche Angelegenheit sowohl bei Menschen als auch bei Tieren. Früher hatte man nicht täglich 3 Mahlzeiten am Tag, sondern man musste sich erst das Essen jagen oder sammeln. Im Grunde fasten wir automatisch jede Nacht oder während Krankheiten, in denen man instinktiv keinen Hunger hat. Der Körper schaltet dann automatisch um auf eine Ernährung von innen d.h. er verbrennt seine eigenen Fettreserven, um zu überleben.

Normalerweise verwendet der Körper ca. 30% seiner Energie nur für die tägliche Verdauung. Wenn man also eine Zeitlang keine feste Nahrung zu sich nimmt, kann der Körper diese Energie für das Reparieren von anderen „Baustellen“ im Körper nutzen. Und darum geht es im Fasten, man aktiviert seine Selbstheilungskräfte.

Die Fastenleiterin als Begleitung

Interessante Studienergebnisse:

Von Prof. Dr. Andreas Michalsen, Chefarzt für Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin und Professor der Charité Berlin und Autor des Buches “Mit Ernährung heilen” stammen die folgenden interessanten Aussagen:

Bei den meisten Menschen fällt der Blutdruck beim Fasten um 25 bis 30mmHg ab, 
also weitaus mehr, als sich mit einem blutdrucksenkenden Medikament erzielen lässt."
…die Resultate eines solchen ambulanten Fastens von Gesunden habe ich mit meiner 
Arbeitsgruppe untersucht und 2013 im Fachblatt Research in Complementary Medicine 
publiziert. An dieser Studie nahmen nach einem Aufruf durch die beteiligte 
Fastenleiterin 30 Frauen teil….. Alle Frauen mit einem Durchschnittsalter von 49 
Jahren wurden vor und nach dem Fasten ausführlich medizinisch untersucht. 
Bei ihnen wurden Blutfettwerte, Blutdruck und Hormone sowie der 
Blutzuckerstoffwechsel gemessen. Nach dem einwöchigen Fasten zeigten sich 
starke Effekte: Es kam zu einer Gewichtsreduktion um knapp sechs Kilo bei 
den zu Beginn eher deutlich übergewichtigen Frauen, der obere systolische 
Blutdruckwert sank um 16 mmHg, der für die Herzgesundheit bedeutende 
LDL-Cholesterinwert um 30 Punkte und der Insulinwert von 14 auf 3mg/dl. 
Des Weiteren besserten sich die Stimmung, psychisches Befinden 
(Depressivität und Ängste), Müdigkeit und Schlafqualität gravierend.“
70 Prozent aller chronischen Erkrankungen haben ihre Ursache auch in falscher Ernährung."

Warum sollte man nicht ohne professionelle Fastenbegleitung fasten?

Wenn man noch nie gefastet hat, ist es nicht empfehlenswert, es alleine zu machen. Beim Fasten werden und sollen ja jede Menge Gifte den Körper verlassen, diese müssen auch ausgeschieden werden. Als Fastenleiter erkläre ich Ihnen worauf Sie dabei achten müssen und zeige Ihnen entsprechende Ausleitungsmethoden, damit es nicht zu einer sogenannten “Rückvergiftung” kommt, denn die gelösten Toxine können im Körper Beschwerden verursachen. Sollte es doch einmal zu Beschwerden kommen, habe ich als Fastenleiterin immer Tipps und Tricks auf Lager, um diese Beschwerden zu lindern.

Außerdem macht das gemeinsame Fasten in einer Gruppe viel mehr Spaß und man kann sich austauschen, sich gegenseitig unterstützen und von den Erfahrungen der anderen Teilnehmer profitieren. Und nicht zuletzt ist ja ein wichtiger Bestandteil auch die tägliche Bewegung, die wir gemeinsam machen, um keine Muskelmasse zu verlieren.

Als ärztlich geprüfte Fastenleiterin begleite ich Sie gerne professionell bei folgenden Fastenarten, egal ob allein oder in einer Gruppe:

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