grünes Gemüse und Brokkolisuppe

Mit gesunder Ernährung und Achtsamkeit zu mehr Wohlbefinden im Leben

Ich bin Yvonne Hartmann und führe die Ernährungsberatung Food4Mood in Werne seit 2018. Die Gesundheit ist unser wichtigstes Gut und die Ernährung und Entspannung spielen dabei eine zentrale Rolle. Als ganzheitliche Ernährungsberaterin berate ich Sie gerne in Sachen gesunde Ernährung und Ernährungsumstellung zur Vorbeugung und Linderung von Krankheiten.

Durch meine Fortbildung zum Gewichtscoach bin ich spezialisiert auf personalisierte Gewichtsreduktion oder Gewichtsreduktionskurse in Gruppen. Der Schwerpunkt meiner Tätigkeit ist das Fasten. Als ausgebildete Fastenleiterin biete ich Fastenkurse an verschiedenen Orten an, insbesondere Fasten nach Buchinger (unter ärztlicher Aufsicht auch „Heilfasten“ genannt) oder Basenfasten. Unterstützt wird bei Bedarf durch eine Mikronährstoffberatung oder durch Achtsamkeit und Meditation. Bei Interesse kontaktieren Sie mich gerne unter info@food4mood.de oder per Telefon/Whatsapp unter 01573/5102639.

Frau hat Gipfel erklommen

Faste dich gesund, schlank und glücklich.

Du hast in den letzten Jahren ganz schön zugenommen und weißt nicht, wie du deinen Stoffwechsel beschleunigen kannst?
Vielleicht bist du in den Wechseljahren und hast auch noch Schilddrüsenprobleme?
Du fühlst dich ständig schlapp und müde, hast Verdauungsprobleme?
Und eigentlich ist immer alles zu viel und du bräuchtest mal wieder eine Auszeit nur für dich? Dann empfehle ich dir Fastenwandern.

Hier geht’s zu den Fastenkursen
Tisch mit Obstsorten und frisch gepressten Säften

Mit Vitalstoffen zu einem besseren Wohlbefinden

Die meisten Menschen sind unterversorgt an wichtigen Mikronährstoffen und fühlen sich deshalb unwohl oder werden sogar krank. Z.B. benötigen wir für das Funktionieren der Schilddrüse eine ausreichende Versorgung an Selen, Jod und Eisen. Aber heutzutage sind unsere Böden arm an Selen. Weitere Gründe für eine Unterversorgung an Vitalstoffen können z.B. sein: Ungesunde Ernährung, chronischer Stress, Pestizide, Schwermetallbelastung, Medikamenteneinnahme, chronische Krankheiten, ungesunder Lebensstil, erhöhtes Lebensalter, Verdauungsprobleme, etc.

Teste deine Nährstoffversorgung
Gemüsebowl mit Ei und Dressing

Mit gesunder Ernährung Krankheiten vorbeugen oder lindern

Sagst du dir auch immer „eigentlich weiß ich doch schon alles über gesunde Ernährung“ und trotzdem tut sich bei dir nichts auf der Waage? Weißt du eigentlich, wie Abnehmen funktioniert? Oder welche psychologischen Hintergründe das Übergewicht haben kann? Wann sollte man welche Lebensmittel essen? Oder leidest du evtl. schon unter erhöhten Blutzucker-, Blutfett-, oder Blutdruckwerten? Hast Verdauungsbeschwerden wie Verstopfung, Durchfall oder Sodbrennen? Oder eine chronische Gelenkserkrankung? Migräne? Bei all diesen Beschwerden kann die richtige Ernährungsberatung vorbeugen oder lindern.

*Meine Leistungen werden nicht von den Krankenkassen übernommen. Mein Fokus bei der Ernährungsumstellung liegt auf der Ursachensuche und nicht auf den Leitlinien der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, denn jeder Mensch ist anders, ebenso seine Lebensumstände. Gerne arbeite ich auch mit naturheilkundlichen Methoden wie z.B. Fasten/Intervallfasten, Unterstützung von Leber und Darm, um den Stoffwechsel zu fördern, etc.

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Yvonne sitzt auf einem großen Stein-Buddha

Mit Meditation und Achtsamkeit gegen chronischen Stress und Übergewicht

Bist du auch gefangen in der täglichen Tretmühle und weißt nicht, wie du dem Stress entkommen kannst? Alle wollen ständig etwas von dir oder du hast ja noch sooo viele Dinge zu erledigen? Dann ist es Zeit für eine persönliche Auszeit. Mit Hilfe von Achtsamkeit lernst du deine Gedanken wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten, denn die negative Bewertung ist das, was uns krank macht. Mit den richtigen Meditationen kannst du deine negativen Glaubenssätze, die im Unterbewusstsein verankert sind, umkehren.

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