Abnehmen – Kurs zur Gewichtsreduktion ab 21.8.24

Abnehmen – Kurs zur Gewichtsreduktion ab 21.8.2024
Lass die Pfunde los…

Mit diesem Kurs zur Gewichtsreduktion lernst, wie man nachhaltig abnehmen kann. Es gibt viele Gründe, um ein paar Kilos loszuwerden. Das wichtigste Gut ist dabei sicherlich die Gesundheit. Übergewicht kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkproblemen, Diabetes und vielen anderen Krankheiten führen. Eine neue Studie hat gezeigt, es ist nie zu spät, um seine Ernährung umzustellen und man kann selbst im hohen Alter noch zusätzliche Lebensjahre dazugewinnen, wenn man sich gesund ernährt und einen gesunden Lebensstil hat. Eine Lebensveränderung ist immer schwer, deshalb ist es zusammen mit Gleichgesinnten in einer Gruppe in unserem Abnehmkurs viel leichter, und gemeinsam kann man sich gegenseitig motivieren. Die Teilnahme an den Terminen ist Voraussetzung für den Erfolg.

Nur dem, der den Weg geht, offenbart sich der Weg. (Paulo Coelho)

In unserem Kurs zur Gewichtsreduktion werden wir folgende Themen bearbeiten:

  • Essbeobachtung und Analyse des eigenen Essverhaltens
  • Festsetzen des persönlichen Kalorienbedarfs
  • Vorsätze fassen und Ziele verfolgen
  • Belohnung ohne Essen
  • Analyse der Lebenszufriedenheit
  • Selbstliebe und “Loslassen” lernen mit Meditation
  • Ziele manifestieren mit Meditation
  • Sport und Bewegung, inkl. einem gemeinsamen Besuch im Fitness Center Clever Fit Werne
  • Gesunde Ernährung im Alltag und Portionsgrößen
  • Blutzucker und Abnehmen
  • Stress und Essverhalten
  • Gute und schlechte Lebensmittel für Gesundheit und Abnehmen
  • Intervallfasten und Heilfasten – Vorteile für die Gesundheit
  • Darmflora und Einfluss auf das Gewicht
  • Selbstgewählte Ernährungsthemen durch die Teilnehmer
  • Leichte und schnelle Rezeptideen für den Alltag

Alle Kurstermine im Überblick, jeweils Mittwoch oder Donnerstag um 18:00

(können nach Rücksprache mit den Teilnehmern auch mal getauscht werden)

  • Termin  1: Mittwoch, 21.08.24 um 18:00
  • Termin  2: Mittwoch, 28.08.24 um 18:00
  • Termin  3: Mittwoch, 04.09.24 um 18:00
  • Termin  4: Mittwoch, 18.09.24 um 18:00
  • Termin  5: Mittwoch, 25.09.24 um 18:00
  • Termin  6: Mittwoch, 02.10.24 um 18:00
  • Termin  7: Donnerstag, 10.10.24 um 18:00
  • Termin  8: Mittwoch, 23.10.24 um 18:00
  • Termin  9: Mittwoch, 30.10.24 um 18:00
  • Termin 10: Mittwoch, 13.11.24 um 18:00
  • Termin 11: Donnerstag, 28.11.24 um 18:00

Der Kurs ist limitiert auf 12 Teilnehmer und findet statt in der:
Familienbildungsstätte (Fabi) Werne, Konrad-Adenauer-Str. 8, 59368 Werne
Raum 1.2 (1. Etage)

Preis: 319€ pro Person
(Zahlungsbedingungen: 50€ Anzahlung zur Sicherung eines Kursplatzes,
Restbetrag zahlbar bis 14.8.24)

Inklusive:

  • Coaching und Fachvorträge wie in der Beschreibung genannt
  • Einführung in die Meditation
  • Betreuung per Whatsapp zwischen den Terminen
  • Handouts zu jedem Kurstermin
  • Rezeptvorschläge
  • Regelmäßiges Wiegen
  • Nette Leute mit dem gleichen Ziel wie du 🙂