Atem ist Leben, wer nur halb atmet, lebt auch nur halb

Wusstest du die folgenden Dinge über deinen Atem? Wir nehmen seine Existenz als ganz selbstverständlich wahr, dabei ist er so wertvoll für uns, wenn wir ihn richtig nutzen:

• Der Atem ist eine der einfachsten Methoden für die Meditation, gerade für Anfänger
• Der Atem schenkt uns Sauerstoff, den wir zum Leben brauchen
• Der Atem kontrolliert jede Organfunktion und den Energiestoffwechsel des Körpers
• Richtiges Atmen verbessert die Sauerstoffversorgung des Gehirns
• Der Atem macht dich wachsam und konzentriert und reduziert Müdigkeit
• Die Funktionen der Körpersysteme werden verbessert, das betrifft besonders das Herz-Kreislaufsystem, die Muskeln, den Hormonhaushalt, das Immunsystem, das Nervensystem und das Verdauungssystem
• Durch langes Ausatmen wird der Parasympathikus, der für Ruhe und Entspannung sorgt, aktiviert
• Dadurch werden natürliche Heilungs- und Erholungsprozesse im Körper unterstützt
• Die Produktion von Stresshormonen sinkt
• Mit einem langen, tiefen Atemzug kannst du sechs- bis zehnmal so viel Luft aufnehmen als mit einer normalen flachen Atmung
• Die Produktion von körpereigenen Opiaten führt zu Schmerzlinderung
• Säuren im Körper können besser ausgeschieden werden

Ich habe euch HIER eine kleine Atemmeditation mit Atemübung aufgenommen, damit ihr es mal ausprobieren könnt.