Impressionen von meinem Fastenwander-Seminar auf Poel Meine beiden Fastenwochen auf Poel habe ich erfolgreich abgeschlossen. Wir sind jeden Tag um die 10km gewandert und hatten super Glück mit dem Wetter.…
Ausreichender Schlaf ist wichtig zum Abnehmen Weiter geht’s mit der Abnehmserie. 😁Super wichtig für die Stimmung und das Gewicht und überhaupt die gesamte Verfassung ist ausreichend Schlaf. Viele Menschen sind…
Warum kann eine Mikronährstoffanalyse sinnvoll sein? Wusstest du, dass man in Stresssituationen viel mehr Nährstoffe wie z.B. Magnesium und Vitamin C verbraucht als ohne Stress? Nimmst du regelmäßig Medikamente ein?…
Dankbarkeitsmeditation für eine positivere Lebenseinstellung Gerade jetzt zum Jahresende ist wieder die Zeit für einen Rückblick und um mal innezuhalten und danke zu sagen für alle positiven Dinge, die wir…
Atem ist Leben, wer nur halb atmet, lebt auch nur halb Wusstest du die folgenden Dinge über deinen Atem? Wir nehmen seine Existenz als ganz selbstverständlich wahr, dabei ist er…
Wer abnehmen möchte, sollte viele Ballaststoffe essen Ballaststoffe sind in allen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten und werden größtenteils unverdaut ausgeschieden. Allerdings, sind sie kein Ballast für den Körper, sondern übernehmen wichtige…
Partnerrabatt in Höhe von 50% Melde Dich zu zweit für einen Fastenkurs in Werne in 2023 oder ein Abnehmcoaching mit Deiner Freundin oder Deinem Partner an und spare 50% der…
Wie groß dürfen meine Portionen sein? Wie groß dürfen eigentlich die täglichen Portionen sein? Wer abnehmen möchte, aber auch wer sich gesund ernähren möchte, sollte wissen, wie groß seine täglichen…
Wie oft und warum esse ich? Der Kühlschrank ist jederzeit erreichbar, besonders im Home Office war das bei vielen Menschen (bei mir auch… ) ein Problem. Wir essen heutzutage nicht…
Esse ich schon zu viel und nehme zu? Dank der modernen Technik mit Apps kann man einfach und schnell herausfinden, wie viele Kalorien man täglich zu sich nimmt. So kann…
Wie viel darf ich eigentlich essen? Die meisten Menschen wissen gar nicht, wie viel sie am Tag essen dürfen, um nicht zuzunehmen. In meinen Abnehmbeiträgen habe ich Euch mal etwas…
Omega-3 aus Algenöl für Stoffwechsel und Fettverbrennung Kennenlernrabatt von 15% mit dem Rabattcode: EM508 Beide Norsan Produkte wurden Testsieger (1. und 2. Platz) in einem Vergleichstest mit 11 verschiedenen Fischölen,…
Neue Fortbildung als Gewichtscoach abgeschlossen Jetzt habe ich noch eine neue Fortbildung als Gewichtscoach abgeschlossen. Damit kann ich jetzt auch Kurse zur Gewichtsreduktion anbieten. In dem Inhalt geht es zum…
Hat Corona bei Dir auch angesetzt? Kein Problem, ich unterstütze Dich dabei, Dein Wunschgewicht zu erreichen. In jeder Sitzung erfährst Du etwas mehr über Ernährung und das Prinzip, warum man…
Weihnachten mit Vegetariern: Was kommt auf den Tisch? (Artikel aus den Ruhrnachrichten vom 16.12.2021, an dem ich mitgewirkt habe) Weihnachten soll es allen schmecken. Wer die Feiertage mit Vegetariern verbringt,…
Gesunde Milchsäurebakterien durch Fermentierung Das letzte lange Wochenende habe ich genutzt, um mich fortzubilden in Sachen #Fermentierung von Lebensmitteln. In der #akademiegesundesleben ist jeder Aufenthalt wie ein kleiner Urlaub und…
Was ist gesünder? Weizen oder Dinkel? Dass der heutige total überzüchtete Weizen entzündungsfördernd ist, wissen die meisten. Warum ist das eigentlich so? Im Weizen befinden sich bestimmte Proteine, die ATIs…
Feedback nach Basenfastenkurs Und schon wieder ist die Woche rum. Der Basenfastenkurs über die VHS konnte ja glücklicherweise endlich mal komplett stattfinden. Es war eine kleine, aber sehr harmonische Gruppe…
Welche Wirkung hat Fasten auf den Blutdruck? Antwort: Bei den meisten Menschen fällt der Blutdruck beim Fasten um 25 bis 30mmHg ab, also weitaus mehr, als sich mit einem blutdrucksenkenden…
Laufen an der frischen Luft – Was sind die Vorteile? Jeder, der abnehmen oder sich fit halten möchte, sollte täglich ca. 3000 Schritte mehr laufen als sonst. Auch wenn man…
Was ist eigentlich der Unterschied zwischen beiden Fastenarten? Beim Basenfasten ernährt man sich 7 Tage lang nur von basischen Lebensmitteln, bzw. Lebensmitteln, die im Körper basisch verstoffwechselt werden. Alle Lebensmittel,…
Die Pandemie und ihre Auswirkungen auf das Gewicht Die technische Universität München (TUM) hat im April 2021 eine Umfrage zum Ernährungs- und Bewegungsverhalten von Erwachsenen während der Corona-Pandemie durchgeführt. Dabei…
Bitterstoffe – warum sind sie eigentlich so gesund? Bitterstoffe sind ja in den letzten Jahren wieder sehr bekannt geworden. Das sind Gifte von Pflanzen, mit denen sie sich vor Fressfeinden…
Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch – Bald ist wieder Fastenzeit Ich hoffe, Ihr hattet trotz Corona eine Frohe Weihnacht und kommt gut ins Neue Jahr. Bald ist wieder Fastenzeit,…
Frohe Ostern und bleibt gesund Pflanzliche Virenhemmer Ich hoffe, es geht allen gut und Ihr seid gesund in Zeiten von Corona. Auch hoffe ich, dass keiner seinen Job verloren hat.…
Fastengruppe im Februar 2020 Die Ruhe vor dem Sturm Sabine Gerade noch rechtzeitig konnten wir unsere Wandertour am Sonntag morgen vor dem Sturm Sabine machen. Die zweite Tour wurde dann…
Neues Jahr neues Glück Food4Mood ist umgezogen Ich freue mich sehr, Euch mitteilen zu können, dass ich Anfang Januar in das Zentrum für Naturheilmedizin am Fürstenhof in Werne umgezogen bin.…
Frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins Neue Jahr Mein erstes Jahr ist rum und ich bin sehr zufrieden. Auch wenn die Anfangszeit immer etwas stressig ist, hat es mir…
Fastenbrechen für die nächste Gruppe Herzlichen Glückwunsch!!! Ich bin stolz auf Euch und finde es bewundernswert, wie Ihr das trotz Job und familiärer Pflichten so einfach geschafft habt!! Wie gut…
Erste Fastengruppe hat es geschafft Zwischen 4 und 9 Kilo abgenommen!! Zwischen 4 und 9 kg haben die Damen in der Fastenwoche abgenommen! Das war unglaublich. Auch wenn das Abnehmen…
Food4Mood Ihre Ansprechpartnerin rund um Ernährungsberatung, Vitalstoffberatung und Fastenbegleitung Ab sofort in Werne – ich freue mich auf Sie! Ihre Yvonne Hartmann