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Fastenwandern auf Poel

Impressionen von meinem Fastenwander-Seminar auf Poel Meine beiden Fastenwochen auf Poel habe ich erfolgreich abgeschlossen. Wir sind jeden Tag um die 10km gewandert und hatten super Glück mit dem Wetter.…
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Ausreichend Schlaf

Ausreichender Schlaf ist wichtig zum Abnehmen Weiter geht’s mit der Abnehmserie. 😁Super wichtig für die Stimmung und das Gewicht und überhaupt die gesamte Verfassung ist ausreichend Schlaf. Viele Menschen sind…
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Jetzt neu bei Food4Mood: Mikronährstoffanlayse

Warum kann eine Mikronährstoffanalyse sinnvoll sein? Wusstest du, dass man in Stresssituationen viel mehr Nährstoffe wie z.B. Magnesium und Vitamin C verbraucht als ohne Stress? Nimmst du regelmäßig Medikamente ein?…
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Dankbarkeitsmeditation

Dankbarkeitsmeditation für eine positivere Lebenseinstellung Gerade jetzt zum Jahresende ist wieder die Zeit für einen Rückblick und um mal innezuhalten und danke zu sagen für alle positiven Dinge, die wir…
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Ballaststoffe

Wer abnehmen möchte, sollte viele Ballaststoffe essen Ballaststoffe sind in allen pflanzlichen Lebensmitteln enthalten und werden größtenteils unverdaut ausgeschieden. Allerdings, sind sie kein Ballast für den Körper, sondern übernehmen wichtige…
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Black Friday Angebote bis 16.12.22

Partnerrabatt in Höhe von 50% Melde Dich zu zweit für einen Fastenkurs in Werne in 2023 oder ein Abnehmcoaching mit Deiner Freundin oder Deinem Partner an und spare 50% der…
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Portionsgrößen

Wie groß dürfen meine Portionen sein? Wie groß dürfen eigentlich die täglichen Portionen sein? Wer abnehmen möchte, aber auch wer sich gesund ernähren möchte, sollte wissen, wie groß seine täglichen…
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Analysiere Deine Situation

Wie oft und warum esse ich? Der Kühlschrank ist jederzeit erreichbar, besonders im Home Office war das bei vielen Menschen (bei mir auch… ) ein Problem. Wir essen heutzutage nicht…
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Woher weiß ich wie viel ich esse?

Esse ich schon zu viel und nehme zu? Dank der modernen Technik mit Apps kann man einfach und schnell herausfinden, wie viele Kalorien man täglich zu sich nimmt. So kann…
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Wie viel darf ich eigentlich essen?

Wie viel darf ich eigentlich essen? Die meisten Menschen wissen gar nicht, wie viel sie am Tag essen dürfen, um nicht zuzunehmen. In meinen Abnehmbeiträgen habe ich Euch mal etwas…
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Ausbildung als Gewichtscoach abgeschlossen

Neue Fortbildung als Gewichtscoach abgeschlossen Jetzt habe ich noch eine neue Fortbildung als Gewichtscoach abgeschlossen. Damit kann ich jetzt auch Kurse zur Gewichtsreduktion anbieten. In dem Inhalt geht es zum…
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Der Speck muss weg?

Hat Corona bei Dir auch angesetzt? Kein Problem, ich unterstütze Dich dabei, Dein Wunschgewicht zu erreichen. In jeder Sitzung erfährst Du etwas mehr über Ernährung und das Prinzip, warum man…
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Fermentierte Lebensmittel für die Darmflora

Gesunde Milchsäurebakterien durch Fermentierung  Das letzte lange Wochenende habe ich genutzt, um mich fortzubilden in Sachen #Fermentierung von Lebensmitteln. In der #akademiegesundesleben ist jeder Aufenthalt wie ein kleiner Urlaub und…
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Feedback nach dem Basenfasten

Feedback nach Basenfastenkurs Und schon wieder ist die Woche rum. Der Basenfastenkurs über die VHS konnte ja glücklicherweise endlich mal komplett stattfinden. Es war eine kleine, aber sehr harmonische Gruppe…
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Basenfasen oder lieber Fasten nach Buchinger?

Was ist eigentlich der Unterschied zwischen beiden Fastenarten? Beim Basenfasten ernährt man sich 7 Tage lang nur von basischen Lebensmitteln, bzw. Lebensmitteln, die im Körper basisch verstoffwechselt werden. Alle Lebensmittel,…
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Von einer Pandemie zur nächsten…

Die Pandemie und ihre Auswirkungen auf das Gewicht Die technische Universität München (TUM) hat im April 2021 eine Umfrage zum Ernährungs- und Bewegungsverhalten von Erwachsenen während der Corona-Pandemie durchgeführt. Dabei…
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Bitterstoffe

Bitterstoffe – warum sind sie eigentlich so gesund? Bitterstoffe sind ja in den letzten Jahren wieder sehr bekannt geworden. Das sind Gifte von Pflanzen, mit denen sie sich vor Fressfeinden…
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Frohe Ostern und bleibt gesund!

Frohe Ostern und bleibt gesund Pflanzliche Virenhemmer Ich hoffe, es geht allen gut und Ihr seid gesund in Zeiten von Corona. Auch hoffe ich, dass keiner seinen Job verloren hat.…
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Food4Mood ist in den Fürstenhof umgezogen

Neues Jahr neues Glück Food4Mood ist umgezogen Ich freue mich sehr, Euch mitteilen zu können, dass ich Anfang Januar in das Zentrum für Naturheilmedizin am Fürstenhof in Werne umgezogen bin.…
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Wie gut doch so ein Apfel schmecken kann…

Fastenbrechen für die nächste Gruppe Herzlichen Glückwunsch!!! Ich bin stolz auf Euch und finde es bewundernswert, wie Ihr das trotz Job und familiärer Pflichten so einfach geschafft habt!! Wie gut…
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Neu in Werne

Food4Mood Ihre Ansprechpartnerin rund um Ernährungsberatung, Vitalstoffberatung und Fastenbegleitung Ab sofort in Werne – ich freue mich auf Sie! Ihre Yvonne Hartmann
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