Abnehmkurs in Werne ab 10.8.23

vor 3 Wochen

Der Speck muss weg
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Abnehmkurs mit 11 Terminen

Es gibt viele Gründe, um ein paar Kilos loszuwerden. Das wichtigste Gut ist dabei sicherlich die Gesundheit. Übergewicht kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkproblemen, Diabetes und vielen anderen Krankheiten führen. Eine neue Studie hat gezeigt, es ist nie zu spät, um seine Ernährung umzustellen und man kann selbst im hohen Alter noch zusätzliche Lebensjahre dazugewinnen, wenn man sich gesund ernährt und einen gesunden Lebensstil hat. Eine Lebensveränderung ist immer schwer, deshalb ist es zusammen mit Gleichgesinnten in einer Gruppe viel leichter und gemeinsam kann man sich gegenseitig motivieren.

Veränderung ist am Anfang schwer, in der Mitte chaotisch und am Ende wunderschön.

Im Kurs werden wir folgende Themen bearbeiten:

Essbeobachtung und Analyse des eigenen Essverhaltens
Festsetzen des persönlichen Kalorienbedarfs
Vorsätze fassen und Ziele verfolgen
Belohnung ohne Essen
Analyse der Lebenszufriedenheit
Selbstliebe und „Loslassen“ lernen mit Meditation
Ziele manifestieren mit Meditation
Sport und Bewegung
Gesunde Ernährung im Alltag und Portionsgrößen
Blutzucker und Abnehmen
Stress und Essverhalten
Gute und schlechte Lebensmittel für Gesundheit und Abnehmen
Intervallfasten und Heilfasten – Vorteile für die Gesundheit
Darmflora und Einfluss auf das Gewicht
Selbstgewählte Ernährungsthemen durch die Teilnehmer
Leichte und schnelle Rezeptideen für den Alltag

Am Anfang werden wir die Termine an aufeinanderfolgenden Wochen vereinbaren, danach lassen wir immer mehr Abstand, damit ihr das Erlernte auch umsetzen könnt. Der letzte Termin ist dann Anfang 2024, damit ihr auch gut durch die Weihnachtszeit kommt 🙂

Alle Kurstermine im Überblick, jeweils donnerstags um 18:00:

(können nach Rücksprache mit den Teilnehmern auch mal getauscht werden)

Donnerstag, 10.08.23 um 18:00
Donnerstag, 17.08.23 um 18:00
Donnerstag, 24.08.23 um 18:00
Donnerstag, 31.08.23 um 18:00
Donnerstag, 07.09.23 um 18:00
Donnerstag, 21.09.23 um 18:00
Donnerstag, 12.10.23 um 18:00
Donnerstag, 16.11.23 um 18:00
Donnerstag, 30.11.23 um 18:00
Donnerstag, 14.12.23 um 18:00
Donnerstag, 08.02.24 um 18:00

Der Kurs ist limitiert auf 10 Teilnehmer und findet statt in der:
Familienbildungsstätte (Fabi) Werne, Konrad-Adenauer-Str. 8, 59368 Werne
Raum 1.2 (1. Etage)

Einführungspreis: 319€ pro Person
(Zahlungsbedingungen: 100€ Anzahlung zur Sicherung eines Kursplatzes,
Restbetrag zahlbar bis 1.8.23)

Inklusive: